本網站為提供最佳的使用體驗,將採用網站優化技術,若持續瀏覽本網站代表您同意《隱私權條款》之相關內容。若您未點選「我同意」而持續使用本網站,則視為您已同意本網站之隱私權條款。
樂齡保健室 聰明吃 快樂動 熟齡樂活有保固 50歲以上的民眾,高達65.8%有骨鬆骨折風險,45%確診為肌少症。肌少症比例台灣居亞洲之冠,比其他亞洲國家的6%高出將近8倍。 認識骨鬆、肌少症 骨鬆、肌少症風險 骨骼健康 強化肌肉

貼心提醒

  • ★ 台灣肌少症比例居亞洲之冠,50歲以上的民眾,高達65.8%有骨鬆骨折風險,45%確診為肌少症。
  • ★ 骨骼健康及強化肌肉可由飲食及運動著手,飲食攝取充足熱量,及適量的蛋白質並補充鈣質與維生素D,運動後30分鐘內補充蛋白質可轉化成肌肉。